玉米是我们日常生活中非常熟悉的食物，大街小巷都可随处闻到煮玉米棒子的清香，一般我们都是冲着玉米棒子的香甜可口来食用它，殊不知吃玉米全身是宝，好处多多呢~ 玉米粒玉米富含维生素、植物纤维和多种营养物质，养胃助消化，多吃多健康！美白明目玉米中的叶黄素可以缓解视力下降，经常用眼的人可以多吃~延缓衰老中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。 预防心脑血管疾病玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。调节荷尔蒙玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的，这种物质能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，能提高性能力，还可以预防小产现象的发生。最营养的吃法就是煮玉米~ 将玉米剥去外皮，洗干净。放入高压锅中，焖煮20分钟。早餐吃一根，促进新陈代谢，皮肤也逐渐光彩照人～玉米须毛茸茸的玉米须不但富含营养，医药作用也很显著。玉米须有利尿作用，也有利于减肥。缓解干燥 把干净的玉米须捣成泥状。涂抹在皮肤上，能缓解皮肤瘙痒。玉米叶玉米叶质地柔韧，巧妙的利用起来，你会发现这是个好东西。防粘锅 在玉米的头部切一刀，取下完整的玉米叶。蒸做面食的时候，将玉米叶铺在底部，这样蒸出来的面食还会有玉米的清香呢~除油渍玉米叶还可以拿来当洗碗布。沾上适量的清洁剂，擦洗餐具碗筷，污渍去无踪。玉米芯玉米芯坚硬耐用，上面带着一些小触手，完全可以成为你的清洁小帮手！清洁水槽 洗碗水槽的油污，用沾上洗洁精的玉米芯去搓洗，去污能力超棒~去除铁锈家里的铁器生锈了，可以用小苏打来去除。这个时候你需要玉米芯来配合清洗。有玉米芯这样的神助手，洗洗刷刷，连毛刷都省了！吃玉米，要选适合自己的。 一、糯玉米富含维生素糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不太好的人食用。同时，也正是由于的支链淀粉(一种多糖)含量非常高，所以其不适合糖尿病患者食用。 二、甜玉米糖分含量高甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因为它含有更多的水溶性糖。普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%，超甜玉米则可以在此基础上加倍。 三、老玉米粗纤维含量高老玉米大多是黄色的，其粗纤维含量高，可溶性糖含量很低，对于减肥人群、糖尿病患者都是很好的选择。另外糖尿病患者可以服用玉米须帮助降糖，玉米须味甘、性平，对人体没有副作用。玉米须中对降血糖起作用的主要有皂甙、黄酮类物质、铬。所以玉米须是糖尿病病人降血糖的重要药方，但玉米须降血糖的原理研究得尚不够透彻。尚不能用玉米须作为绝对的降血糖物质，只能用作辅助降血糖治疗。 四、水果玉米易吸收消化现在市场上还比较流行一种甜玉米，由于其皮薄汁多、质脆味甜，可以直接入口生吃，像水果一样，又被称为“水果玉米”。水果玉米大多数呈黄色，其淀粉含量较低，蛋白质及维生素的含量比普通玉米高1~2倍，硒含量则高出8~10倍，并且比较易于人体消化和吸收。不过水果玉米的含糖量较高，总糖量达33.6%，比一般水果高一倍左右。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以不建议糖尿病人群吃。 玉米味道好，营养高，很多人都爱吃！可你或许不知道，它浑身都是宝～衡阳的小伙伴，你知道了吗？